ゆかり先生のコーチングブログ
2015年10月1日
書き出しのパワー
やりたい事やゴールはあるんだけれど、なかなか達成できないという人は、
まずノートに書き出して見る事を勧めます。
パソコンやスマホに書いておくのもOK。
ノートや紙にペンで書くというのが、一番パワーが強いように思います。たぶん、手を使って書く事で、脳に指令が行って、意識の中にインプットされるのかもしれませんね。
コーチングに来るクライアントさんには、まず書いてみる事を、勧めています。
例えば、こんな感じですね。
私のゴール
1)投資で稼ぐ
2)家族ともっと仲良くする
3)英会話の上達を果たす
大まかで、ザクッとしたものが書けました。
始めに書き出すゴールは、ぼんやりしたもので大丈夫です。
ゴールのある毎日、人生って、たとえそのゴールに全て到達していなくても、書いてみるだけで、達成感ってあるものです。
「私ってこんなことをしたいなあって思ってたのね」、と自分で驚く人もいます。
「書いてみて、モヤモヤ思っていたものが、見えた気がする」と感じる人もいます。
次に、もう少し細かく書き出してみます。
例えば、
1)投資でかせぐ
a. 2016年の前半までに投資を軌道に乗せる
b. 2016年末までに100万円の純益を得る
2)家族ともっと仲良くする
a. 年二回は実家に帰る
b. 妹達の誕生日にギフトを贈る
c. 毎週実家に電話する時母親だけでなく、一分でもいいから父親とも話す
3)英会話の上達を果たす
a. 英検一級を9月までにとる
b. 今月中に電話英会話のクラスに申し込んで、週に2回英会話の機会を作る
やや、細かいゴール設定ができました。
細かい設定に、具体的な日時や回数などが書き出されていますね。
ココがポイントです。
脳は、考えたり、想像したりするが大好きです。だって、その為の器官ですから。
考えるとそれだけで、エネルギーがそっちに行きますね。これは左脳の仕事です。
図や状況などを想像すると、今度は右脳が、いろいろ働きます。
左脳中心に生きている私達の脳は、数値で示された日付や回数や金額だと、「これね!任しておいて!」とインプットする機能があります。
まずは、数字に慣れている左脳に働いてもらうのが、書き出しパワーの秘密です。