#72 ブレークスルー

飯田史彦(いいだふみひこ)さんという国立大学の経営学教授で経営戦略の専門家先生がいます。そのお仕事とはやや離れ「生きがい論」シリーズという著書の中で、「ブレークスルー思考」:人生変革のための現状突破法という思考方法を紹介しています。従来のマイナス思考、プラス思考では持続できなかった真の生きがいの思考法は、人生の与えられた試練は、自分が望んでプログラムしたものと考える思考法から来ています。

#71 牛追いの少年

有名な禅図「十牛図」は、禅の悟りの境地を野牛に見立て、牛を追って飼いならす過程が10の修行段階としてわかりやすく描たものです。禅の教えでは、この少年は私たち万人の事で、牛は求める仏性を表すそうです。仏教では悟りはどこか天国や極楽にあるのではなく、自分の中の皆に備わっている仏性にあると教えます。苦しみもだえる私達は多かれ少なかれ皆、牛追いをしている少年なのです。

#70 気づく自分、気づかれる自分

イタリアの心理学者ロベルト・アサジオリの提唱した心理学は、サイコシンセーシス(精神統合)と呼ばれています。自分の感情は、自分の一部であっても、全てではない、感情を経験している自分と、気づいている自分を少し離して考える事で、感情に翻弄される自分を客観視してみる事が出来ます。自分=感情ととらえ同一化している図から、一度飛び出してみる、脱してみる。感情、知性、体、直観、衝動などを客観視する事で、統合された自分にコントロールのパワーと取り戻す方法を紹介します。

#69 Kids Hurt Too Hawaii

「キッズ・ハート・ツー・ハワイ(子供だって傷ついている)」は、死別離別体験児童、里親や養護施設体験児童などのケア、子供たちを支える大人たちのトレーニングなどの活動を行う支援団体です。大人には言語があり、感情の表現という方法がありますが、子供たちは、小さければ小さいほど言語ではなく、行動や振る舞いで心の痛みを表現します。ヒロさんと奥さんのシンシアさんは、ハワイ文化を尊重し取り入れたプログラムを通じて、子供たちへの支援を続けています。

#68 夜霧のかなた

ユダヤ系オーストリア人で精神科医、心理学者のビクトール・フランクル博士はナチスドイツの強制収容所から奇跡的に生還し、「夜と霧(英語名:Man’s Search for Meaning)」を、一心理学者としての体験を発表しました。人間性を否定され、未来の全くない極限状況のただ中で、たとえ人間としてあり得ない極限の環境であっ「苦しみや死には意味がある」という結論に達します。

#67 ブルーゾーン

100歳を超えても健康で元気に長生きの「ブルーゾーン」に生活するセンテナリアン達から、何を学ぶ事ができるのでしょう? 彼らの健康長寿共通項は「体温の伝わる人間関係を持っている事」でした。食生活よりも、運動よりも、医療制度よりも、もっと大切だったのは、人と人との繋がり。今からでも始められる小さなブルーゾーンについて紹介します。

♯66 それでもなお、Do it anyway

人は不合理でわからず屋でわがままな存在だ。それでもなお、人を愛しなさい。何か善い事をすれば

隠された利己的な動機があるはずだと、人に責められるだろう。それでもなお、善い事をしなさい。

一時はマザーテレサの言葉と世界中から賞賛を得た一遍の詩「逆説の十戒」は、実は50年も前、19歳の大学生が高校生のために書いたものでした。

♯65 愛のスポンジ

介護のお仕事は、肉体や頭脳の労働である以上に長時間の精神労働、そして「愛情労働」であるともいえます。その愛情労働では心から聴くというそのことだけでも双方が癒しを受けます。患者を支える介護者がセルフケアを実施して、少しでも健やかである事は、ひいては患者へのより良いケアにつながります。

♯64 不食の人

森美智代さんは、若い頃、難病にかかり余命宣告を受けた体を、断食療法で克服し、健康体を取り戻した人です。ここ20年間一日の食事は青汁いっぱいだけ。おなかがグーとなれば慌てて、時には苦しくなるほど食べ物を詰め込む私達には、信じられない仙人のような人です。美食、過食、大食から、素食、少食、摂食に意識を変えるだけで、気力や集中力の増加、事物事象に対するマインドフルネスが向上するかもしれないというお話。

#63 魂のコーチ・愛の巨人

マハホリッチ少年は、親が金持ちでも、有名大学にいけたわけでも、特別な才能があったのでもありませんでした。ただ、少年は人生の秘密を知る機会に恵まれました。それは「逆境は人生のギフト」だということ。辛い事を乗り越える事がその人間の中に眠る巨人を目覚めさせるという事。

♯62 人との繋がり

私達を幸福にするのは、お金でもモノでもステータスでもなく、「人との繋がり」だと、ある調査が示しています。75年間2000人の人を含む長期追跡したハーバード大学の研究調査によれば、人の幸福度そして健康度は、家族や友人、頼る人がいるという事との結果が出ました。しかし、それより更に大切なのは、人の役に立つ、コミュニティとの深い繋がりがあって、他人のために役立つ人生である事が、わかりました。

#61 ハグハワイ

日本女性3人がハワイで10年前に立ち上げた「ハグハワイ」は、愛する人を亡くした人達、死別の経験者がお互いを支え合う会員制のピアグループです。代表のフロイド由起さんは、病気で死別した人、事故、犯罪などの急死、自死でなくなった人、残されたものの苦しみはいろいろな形で襲ってくると説明します。悲嘆の反応にも多くの複雑な気持ちが混ざり、人生の危機の乗り越え方は、人それぞれです。正式名「ハワイ日本語グリーフケアー協会」の活動をご紹介します。

#59 戦士エルの物語

古代ギリシャのプラトンが「戦士エルの物語」で、人間は自分の運命を選んで生まれてくると伝えています。催眠療法の一つ「前世療法」で、過去の世をイメージの世界で「体験」する事があります。その体験は、今の人生の目的や、この人生で起こる事の原因や理由を示してくれることがあるという考え方をします。私の体験した一つの前世体験をご紹介します。

#58 受容

「受容」するという事は自らの感情をあるがままに受けとめる事を言います。

体験に知的レベルだけでなく、感情レベルで自分が自分に心を開くことができるかどうかです。多くの人は心の中に何か感情が起こると、特にそれが、悲しみや痛みや苦しみである場合、感情が意識に入り込んでくるのを、無意識に阻止する傾向があるように思います。感情とは一種のエネルギーです。エネルギーを阻止するとそのエネルギーは圧縮されて心のどこかに抑圧され蓄積される事が多いのです。理屈ではなく、自分の苦しみや痛みがあるからそれを認めて、受容する事して、そして初めて他の人の苦しみにも心を寄せる事ができるのではないでしょうか。

#57 創り出す事

創造性とは、私たちの中にある才能なのではない、それはダイモンと呼ばれる精霊の仕業なのだと古代ギリシャの賢人らは伝えているそうです。「食べて、祈って、恋して」を世に出し、700万部も売り上げた原作者エリザベス・ギルバートさんが、創り出す事を違った面で考え、自己破壊に陥らない智慧を伝えます。

#56 アルカイック・スマイル

私たちが臨終を迎える時、苦しんでいた人もスーッと穏やかな表情になるそうです。この表情を「アルカイック・スマイル」と呼びます。仏の涅槃にある、生と死とを超越して受け入れた穏やかで神秘的な表情の事です。生前苦しんでいても7割近くの方はアルカイック・スマイルを口もとにたたえて旅立つのだそうです。死にきちんと向き合う事が、生を謳歌する事につながります。

#55 はみ出しの勧め

小原庄助さんのように「朝寝、朝酒、朝湯が大好き」というハワイのやんちゃ坊主、パロロ本願寺の藤森宣明住職。はみ出し人生が行き着いたハワイで、違う文化、違う言、違う価値観を受け入れ、心の機微をハワイの人々と共有する。お寺通いをしたユニークなお坊さんをご紹介します。

♯54 自家製の幸せ

自然的発生の幸せばかりでなく、自家製の幸せを作り出すには、心の免疫強化が必要です。他者や状況にばかり頼らない「自家製の幸せ」は、長期的なものであり、さらに心理的免疫を強くするもの。よそから幸せが来ないなら、自分で選んで幸せにする、自分に合った幸せを作り出す、そういう積極性のある幸せが「自家製の幸せ」です。

#53 剣飲み師

直剣を文字通り、喉から体内に通すという危険極まりない曲芸をマスターした剣飲み師のダン・マイヤーさん。子供の頃は注射針も怖いという臆病少年でした。危険は現実にあり得るもの。でも、恐怖感は選択肢の一つ。恐怖を選ぶことができるなら、恐怖を選ばない事もできるはず。99.9%の出来ないにではなく、0.1%の可能性にフォーカスする。一つ一つ不可能な夢を現実のものにしていった剣飲み師のお話です。

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